Mango

Die Mango ist reich an Beta-Carotin, Ballaststoffen und Vitaminen. Sie bietet einen wichtigen Schutz für unsere Augen, stärkt das Immunsystem und ist dabei sehr gut verdaulich.

Mangos können das ganze Jahr über aus verschiedensten Anbaugebieten bezogen werden. Am besten genießt du sie süß im Smoothie, Lassi, in Desserts oder würzig als Chutney oder im Curry.

Mango Lassi
Dein go4health Rezept: Mango Lassi als fruchtige Erfrischung.
Nährwerte pro Portion
Kalorien183 kcal
Fett5,6 g
Kohlenhydrate23,5 g
Proteine7,6 g
Broteinheiten (BE)2
Zutaten für 2 Portionen
  • 1 Mango, essreif
  • 250 ml Milch 1,5% oder pflanzliche Milchalternativen
  • 100 g Naturjoghurt oder Magerquark / Magertopfen
  • 1 TL Kokosblütensirup
Dein go4health Rezept: Mango Lassi als fruchtige Erfrischung.
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
5 min
5 min
0 min

Schäle die Mango und schneide sie in kleine Stücke.

Gib alle Zutaten in ein hohes Gefäß und püriere sie cremig.

Serviere das Mango Lassi in gekühlten Gläsern.

Schlagwörter: , , ,


go4health.com
© 2020 go4health GmbH | All Rights Reserved