Mango

Die Mango ist reich an Beta-Carotin, Ballaststoffen und Vitaminen. Sie bietet einen wichtigen Schutz für unsere Augen, stärkt das Immunsystem und ist dabei sehr gut verdaulich.

Mangos können das ganze Jahr über aus verschiedensten Anbaugebieten bezogen werden. Am besten genießt du sie süß im Smoothie, Lassi, in Desserts oder würzig als Chutney oder im Curry.

Mango Lassi

Dein go4health Rezept: Mango Lassi als fruchtige Erfrischung.

Nährwerte pro Portion

Kalorien	183 kcal
Fett	5,6 g
Kohlenhydrate	23,5 g
Proteine	7,6 g
Broteinheiten (BE)	2

Zutaten für 2 Portionen

• 1 Mango, essreif
• 250 ml Milch 1,5% oder pflanzliche Milchalternativen
• 100 g Naturjoghurt oder Magerquark / Magertopfen
• 1 TL Kokosblütensirup

Dein go4health Rezept: Mango Lassi als fruchtige Erfrischung.

5 min

5 min

0 min

Nährwerte pro Portion

Kalorien	183 kcal
Fett	5,6 g
Kohlenhydrate	23,5 g
Proteine	7,6 g
Broteinheiten (BE)	2

Zutaten für 2 Portionen

• 1 Mango, essreif
• 250 ml Milch 1,5% oder pflanzliche Milchalternativen
• 100 g Naturjoghurt oder Magerquark / Magertopfen
• 1 TL Kokosblütensirup

Zubereitung

Schäle die Mango und schneide sie in kleine Stücke.

Gib alle Zutaten in ein hohes Gefäß und püriere sie cremig.

Serviere das Mango Lassi in gekühlten Gläsern.

Zubereitung

5 min

5 min

0 min

Schäle die Mango und schneide sie in kleine Stücke.

Gib alle Zutaten in ein hohes Gefäß und püriere sie cremig.

Serviere das Mango Lassi in gekühlten Gläsern.

Schlagwörter: vitaminreich, ballaststoffreich, Beta-Carotin, immunstärkend