Granatapfel

Granatäpfel enthalten Flavonoide sowie zahlreiche Vitamine und schützen damit unsere Zellen und Gefäße. Außerdem wirken sie antibakteriell.

Die leicht säuerlichen Kerne dieser Frucht werden häufig in Salaten, Suppen, Limonaden oder Cocktails verwendet. Ebenso eignen sich die Kerne als gesunder Snack zwischendurch. 

Meist werden Granatäpfel aus dem Mittelmeerraum, z.B. Spanien oder der Türkei, importiert. Die Frucht mit den saftigen Samen wird dort von Juni bis Dezember geerntet.

Granatapfel-Anti-Aging-Smoothie
Dein go4health Rezept für einen fruchtigen Anti-Aging-Granatapfel-Smoothie.
Nährwerte pro Portion
Kalorien281 kcal
Fett3,6 g
Kohlenhydrate48,9 g
Proteine10,3 g
Broteinheiten (BE)4,1
Zutaten für 2 Portionen
  • 170 g Granatapfelkerne
  • 250 g Beeren (Himbeeren, Blaubeeren, Cranberries)
  • 2 Datteln, getrocknet und entsteint
  • 250 g Naturjoghurt, 1,5 % Fett
  • 100 ml Wasser
  • 2 EL Hirseflocken
Dein go4health Rezept für einen fruchtigen Anti-Aging-Granatapfel-Smoothie.
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
10 min
10 min
0 min

Püriere die Granatapfelkerne.

Mixe die Beeren und Datteln mit.

Gib die restlichen Zutaten zur Fruchtmasse.

Püriere alles zu einer homogenen Masse.

Fülle den Smoothie in ein Glas um.

Garniere mit Früchten und genieße.

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