Birne

Birnen schützen mithilfe der Carotinoide unsere Sehzellen vor freien Radikalen und zählen zu den ballaststoffreichsten Obstsorten. Sie sind reich an Vitaminen, Kalium und Calcium.

Die Birne eignet sich wunderbar als Snack zwischendurch, für diverse Süßspeisen wie etwa Strudel, oder auch als ausgefallene Zutat im Salat.

Das heimische Obst ist von August bis September erntereif und bietet eine breite Geschmackspalette von süß bis feinsäuerlich.

Birnen-Nuss-Müsli
Dein go4health Birnen-Nuss-Müsli Rezept.
Nährwerte pro Portion
Kalorien461 kcal
Fett16,7 g
Kohlenhydrate66,4 g
Proteine9,9 g
Broteinheiten (BE)5,5
Zutaten für 1 Portion
  • 4 EL Hafer- oder Dinkelflocken
  • 100 ml pflanzlicher Milchdrink
  • 1-2 Birnen
  • 1 EL Haselnüsse, gemahlen
  • Walnüsse
  • Agavendicksaft
Dein go4health Birnen-Nuss-Müsli Rezept.
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 1 Portion
Zubereitung
Zubereitung
10 min
5 min
5 min

Gib die Flocken in einen Kochtopf und bedecke sie mit 100 ml Flüssigkeit.

Lass das ganze circa 5 Minuten quellen und erhitze die Flockenmischung langsam, bis sie weich ist.

Schneide die Birnen in Stücke.

Mische das Obst und die gemahlenen Nüsse unter.

Bestreue das Müsli mit Walnüssen.

Süße nach Belieben mit Agavendicksaft.

Schlagwörter: , , ,


go4health.com
© 2020 go4health GmbH | All Rights Reserved