Basilikum

Basilikum ist eine wertvolle Heilpflanze, die durch ihren Inhaltsstoff Linalool sowohl entzündungshemmend als auch beruhigend wirkt. Basilikum fördert die Verdauung und stärkt das Nervensystem.

Das Gewürz mit seinem milden Aroma eignet sich ausgezeichnet für Saucen, Dressings und im Salat.

Couscous-Salat mit Basilikum
Dein go4health Couscous-Salat mit Basilikum: Eine leichte Mahlzeit für deinen Arbeitstag.
Nährwerte pro Portion
Kalorien343 kcal
Fett4,3 g
Kohlenhydrate60,9 g
Proteine10,8 g
Broteinheiten (BE)5,1
Zutaten für 2 Portionen
  • 150 g Couscous
  • 2 Tomaten
  • 1/4 Salatgurke
  • 1/2 rote Paprika, gewürfelt
  • 1/2 gelbe Paprika, gewürfelt
  • 2 Frühlingszwiebel, geschnitten
  • 1 Schuss Zitronensaft, frisch gepresst
  • 1 TL Olivenöl, kaltgepresst
  • 1-2 EL Basilikum und Petersilie, frisch gehackt
  • Salz & Pfeffer
Dein go4health Couscous-Salat mit Basilikum: Eine leichte Mahlzeit für deinen Arbeitstag.
Nährwerte pro Portion
Zutaten für 2 Portionen
Zubereitung
Zubereitung
25 min
10 min
15 min

Erhitze 200 ml Wasser in einem Topf. Rühre den Couscous ein und lass ihn kurz aufkochen.

Stell ihn beiseite, gib den Deckel darauf und  lass ihn 5 Minuten ziehen.

Lockere den Couscous anschließend mit einer Gabel auf und lass ihn abkühlen.

Mische das geschnittene Gemüse mit den Zwiebeln, dem Zitronensaft, dem Olivenöl sowie Salz und Pfeffer.

Menge den ausgekühlten Couscous bei und bestreue mit Basilikum und Petersilie.

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